Aylık arşiv: Temmuz 2011

SESSİZLİK (M.Ö. 9. Y.Y. daki bakış açısı…)

Gürültü patırtının ortasında sessizce, sükunetle dolaş; sessizligin içinde huzur var. Sakın bunu unutma. Herkesle dost olmaya çalıs. Sana bir kötülük yapıldıgında verebilecegin en iyi karsılık: “unutmak” olsun. Bağışla ve unut… Ama kimseye teslim olma… İçten ol; Telaşsız anlat… Kısa, açık … Okumaya devam et

DÜŞÜNDÜREN YAZILAR kategorisine gönderildi | 2 Yorum

YOGA YAPMAYA BAŞLAMAK 4

Soluk alıp vermeyi unutmayın.Yoga yaparken, soluk alış verişlerinizin farkında olmalısınız.Soluklarınızın bedeninizle hareket etmesini sağlayın.Esneme hareketlerine soluk alarak başlayın ve duruşu sürdürürken de soluk alıp vermeye devam edin.Aldığınız soluğu gerilmiş olan kaslarınıza gönderdiğinizi hayal edin.Bunu yaptığınızda, kaslarınızın gevşediğini fark edeceksiniz. Duruşlar sırasında … Okumaya devam et

YOGA kategorisine gönderildi | Yorum yapın

YOGA YAPMAYA BAŞLAMAK 3

Kendinize karşı nazik olun.Yogayı aceleye getirmeyin.Her duruşu dikkatle yapın ve vücudunuzun ihtiyaçlarının farkında olun.Vücudunuzu dinleyerek her bir duruşu birkaç saniye sürdürün.Bu, duruşları daha etkili hale getirecek ve yogayı bitirdiğinizde kaslarınızın ağrımasını ya da yorulmasını engelleyecektir.Ağır ağır ve yumuşak hareketlerle yapın. … Okumaya devam et

YOGA kategorisine gönderildi | Yorum yapın

YOGA YAPMAYA BAŞLAMAK 2

İhtiyacınız olan tek şey çok az rahatsız edileceğiniz sessiz bir yer.Üzerinize rahat giyisiler giyin ve yüzüstü hareketleri yaparken yüzünüzü korumak için yere bir battaniye serin.Hareketleri, üzerinde halı serili olsa bile beton zemin üzerinde yapmaktan kaçının.Omurganız incinebilir. Yoga popüler olmaya başladıktan … Okumaya devam et

YOGA kategorisine gönderildi | 2 Yorum

YOGA YAPMAYA BAŞLAMAK 1

Genelde kendinizi bir egzersiz programına alıştırmanın en zor yanı işe başlamaktır.Yoganın farklı olduğunu göreceksiniz.Bir kez yoganın bedeninize yaptığı canlandırıcı etkiyi tadınca, bir daha bırakmak istemeyeceksiniz.Yogaya başlamak düşündüğünüzden daha kolaydır.İhtiyacınız olan şeyler sessiz bir köşe, bir mat, bir örtü, size huzur … Okumaya devam et

YOGA kategorisine gönderildi | 1 Yorum

EGO’NUN KÜÇÜK MUMUNU ÜFLEYİN

Büyük Hintli şair Rabindranath Tagore sürekli olarak güzellik hakkında, onun ne olduğu hakkında düşünüyordu. Bir şair doğal olarak güzellikle ilgilidir. Onun zihni güzellik üzerine fikir yürütüyordu. Bir dolunay gecesi o bir teknedeydi. Ve muhteşem bir geceydi: Gökteki dolunay ve nehrin … Okumaya devam et

YOGA kategorisine gönderildi | Yorum yapın

HAMURSUZ KEKİ (GATO de PESAH)

Bu keki yiyebilmek için hamursuz bayramını beklerdik.Çünkü hamursuz unu ancak o zaman piyasaya çıkardı.Günümüzde yine Hamursuz Bayramında (Nisan) büyük marketlerde bulunabiliyor ancak. 7 yumurta 5 kahve fincanı toz şeker 5 kahve fincanı hamursuz unu 1-2 portakal 1 kahve fincanı sıvı … Okumaya devam et

SEFARAD MUTFAĞI kategorisine gönderildi | 2 Yorum

“ÖFKE VE HÜZÜN”

İnsanların hiçbir zaman ulaşamadıkları, belki de ulaşsalar bile farkına varmadan yanından geçip gittikleri büyülü bir krallıkta… Elle tutulabilir şeylerin hiç bir zaman somutlaşmadığı sihirli bir krallıkta… Bir zamanlar… muhteşem bir gölcük varmış. Kristal gibi saf sularında akla hayale gelecek tüm … Okumaya devam et

DÜŞÜNDÜREN YAZILAR kategorisine gönderildi | Yorum yapın

BEN NEYİM ?

Ben neyim? Olduğum gibi kim görebilir beni, ne rengim var benim, ne nişanım. Benim de bildiğim sırlar var, diyeceksin ama, hem o sırlarım ben, hem o sırları saklayanım.   Bu gönül ne vakit durulacak, bilmem. Ama şu anda hiç kımıldamadan … Okumaya devam et

DÜŞÜNDÜREN YAZILAR kategorisine gönderildi | Yorum yapın

KENDİNİ SEV

Evet, yolculuğun sırasında, sırtına, taşımak zorunda kaldığın şeyler yüklenmiş olabilir. Bu yükü taşıdığın için kendini sev. Bazen yolunu şaşırdığın için kendini sev. Bu sensin. Seni sen yapan şeyler bunlar. Seni insan yapan, harika insan yapan şey budur. Eğer mükemmel olmasaydın, … Okumaya devam et

DÜŞÜNDÜREN YAZILAR kategorisine gönderildi | Yorum yapın