Aylık arşiv: Nisan 2012

ORGANLARIN DİNLENMESİ

Bedenin veya organların dinlendirilmesi binlerce yıldır bilinegelen birşeydir. Eski uygarlıklar, daha sonra Yunan ve Roma uygarlıkları bu yöntemi uygulamışlardır. Her dinde bir oruç veya perhiz yöntemi güdüldüğü bilinir. Dinlerin ortaya koyduğu oruçlar sağlık açısından organları dinlendirmekten, zehirlerinden kurtarmaktan başka birşey … Okumaya devam et

BESLENME VE SAĞLIK kategorisine gönderildi | Yorum yapın

NE YEMELİ, NE ZAMAN YEMELİ, NASIL YEMELİ

Her ne kadar yemek yemek bir gereksinimse de, çoğu kez aç değilken de yeriz. Gelişigüzel yemek iyi sonuç vermez. Gerçek açlıkla yalancı açlığı ayırt etmek gerekir. Gerçek açlık bedenin besine karşı bir isteği olduğunu gösterir. Yalancı açlık ise sinir ya … Okumaya devam et

BESLENME VE SAĞLIK kategorisine gönderildi | Yorum yapın

YOGA YAPMAYA BAŞLAMAK 9

Yoga’nın 8 basamağından ilk dördünden daha önceki bölümlerde bahsettim. Bunlar, sırasıyla, Yama–Niyama–Asana ve Pratyahara idi. Bu bölümde de sonraki basamaklarından bahsedelim. Yoga’nın bir sonraki basamağı, Pratyahara (Duyguların geri çekilmesi) dir.Zihin dinginleşmeye ve dikkat netleşmeye başladığında, insanın kendi içine odaklanması mümkün … Okumaya devam et

YOGA kategorisine gönderildi | Yorum yapın

YOGA YAPMAYA BAŞLAMAK 8 (PRANAYAMA)

NEFESİN KONTROLU. Özel nefes egzersizleri sayesinde nefes, düzene kavuşur ve konrol edilir. Prana, Sanskriçe’de yaşam enejisi demektir. Ayama ise genişleme, artma anlamına gelir. Bu anlamda, pranayama, prana’nın bedende gelişip güçlenmesini sağlayan, sinir sistemini arındıran ve kişinin yaşam enerjisini arttıran bir … Okumaya devam et

YOGA kategorisine gönderildi | Yorum yapın